top of page

0BA46E41-4ADC-443F-B31A-24571B02ABED_edi

Hjem
Om meg
Jeg tilbyr
Better Habits Plus
Vaneguiden
Kundeklubb
Spørsmål & svar
Salgsvilkår
Butikk
More

Use tab to navigate through the menu items.

🌿 STATUS QOU 🌿
Hvor står du i dag?

Varige endringer starter med å forstå utgangspunktet ditt.

Denne kartleggingen hjelper meg å bli bedre kjent med vanene dine, hva som allerede fungerer, og hva du ønsker støtte til.

Det finnes ingen riktige eller gale svar. Svar så ærlig som mulig.

Kartleggingen tar ca. 5 til 10 minutter.

Fornavn

Etternavn

E-post

Hva ønsker du først og fremst å oppnå? *

Fortell gjerne litt om hva du ønsker å endre, forbedre eller få hjelp med.

Hvordan ser måltidsrytmen din vanligvis ut?*

1 - 2 måltider per dag

3 måltider per dag

4 måltider per dag

5 eller flere måltider per dag

Det varierer mye fra dag til dag

Hvordan vil du beskrive matvanene din i en vanlig uke?*

Fortell gjerne litt om hva du vanligvis spiser til måltidene, og om helger eller travle dager skiller seg fra resten av uken.

Hvor fornøyd er du med vanene dine i dag?*

Hvordan vil du vurdere energinivået ditt i hverdagen?*

Hvordan vil du vurdere humøret ditt i hverdagen?*

Hvor motivert føler du deg for fysisk aktivitet akkurat nå?*

Hvor mange dager i uken er du vanligvis fysisk aktiv i minst 30 minutter?*

Ingen dager

1 dag

2 dager

3 - 4 dager

5 eller flere dager

Ta med både trening, turer og annen aktivitet som gjør at du beveger deg mer en vanlig.

Hvor mange timer sover du vanligvis per natt*

Under 5 timer

5 - 6 timer

6 - 7 timer

7 - 8 timer

Mer enn 8 timer

Det varierer mye

Hvor fornøyd er du med søvnkvaliteten din?*

Hva synes du allerede fungerer godt i hverdagen din?*

Det kan for eksempel være vaner knyttet til mat, aktivitet, søvn, energi eller andre ting du er fornøyd med.

Hva opplever du som den største utfordringen din akkurat nå?*

Hva er det som oftest gjør det vanskelig å få til de endringene du ønsker?

Har du forsøkt å gjøre endringer tidligere - og hva har fungert eller fungerte ikke for deg?

Fortell gjerne kort om tidligere erfaringer med kosthold, aktivitet, rutiner eller andre livsstilsendringer

Hvor klar føler du deg for å gjøre endringer i vanene dine nå?*

Hva ønsker du å ha oppnådd eller fått til i løpet av de neste 8 - 12 ukene?*

Tenk gjerne på vaner, energi, søvn, aktivitet, matvaner, trivsel eller andre resultater som er viktige for deg.

Hvor mye oppfølging trur du vil passe best for deg?*

Jeg ønsker hovedsaklig en plan og vil jobbe selvstendig

Litt oppfølging og en sjekk innimellom

Jevnlig oppfølging og støtte underveis

Jeg er usikker og ønsker å finne ut av det sammen med deg

Vi låser ikke oppølgingen nå, den kan justeres opp og ned underveis etterhvert dersom behovet ditt endrer seg.

Har du matallergier, intoleranser eller andre hensyn knyttet til mat?*

Skriv gjerne hva du reagerer på og hvordan. Skriv "Ingen" dersom dette ikke gjelder deg.

Er det noen matvarer, smaker eller produkter du ikke liker eller ønsker å unngå?

Dette kan være på grunn av smak, livsstil, religion eller personlige preferanser.

Hva ønsker du først og fremst å prioritere nå? Velg inntil tre.*

Mat og måltidsrytme

Energi og overskudd

Trening og aktivitet

Søvn og restitusjon

Vaner og motivasjon

Vekt og balanse

Mage og fordøyelse

Er det noe annet du ønsker at jeg skal vite?

Her kan du gjerne skrive andre opplysninger, ønsker eller hensyn som kan være viktige for deg og oppfølgingen

Jeg samtykker at Better Habits behandler opplysningene mine for å kunne gi meg personlig veiledning og oppfølging.

Better Habits sitt beste helsetips

Kontaktinfo til Better Habits

bottom of page