Forstå vanene dine

Det er lettere å endre en vane når du forstår hva som setter den i gang

Mye av det vi gjør i løpet av en dag skjer nesten automatisk. Vi gjentar handlinger fordi de er blitt knyttet til bestemte situasjoner, tidspunkt eller følelser - ikke nødvendigvis fordi vi aktivt bestemmer oss hver gang.

Når du begynner å legge merke til når og hvorfor en vane skjer, blir det lettere å se hvor du faktisk kan gjøre en liten endring.

Hva påvirker vanene dine?

🔄 Situasjonen rundt deg
Tidspunkt, sted og det du holder på med kan bli et signal som setter i gang en vane.

💭 Følelser og behov
Stress, kjedsomhet, trøtthet eller behov for en pause kan påvirke valgene vi tar.